Ansiedad y estrés: recuperar la calma desde dentro
La ansiedad no es un fallo tuyo. Es una señal: algo dentro de ti está pidiendo atención. Cuando la escuchamos, deja de ser un enemigo y empieza a mostrarnos el camino.
Ansiedad y estrés
¿Te reconoces?
- Te cuesta desconectar, incluso cuando descansas.
- Notas el cuerpo en tensión: opresión en el pecho, nudo en el estómago o problemas para dormir.
- Le das vueltas a las cosas y anticipas lo peor.
- Evitas situaciones que antes hacías sin pensar.
- Sientes que vas «en automático» y no llegas a todo.
Cómo trabajo la ansiedad
Mi forma de acompañarte se inspira en la Terapia Focalizada en las Emociones y en el enfoque centrado en la persona, con herramientas de las terapias contextuales.
No buscamos «eliminar» la ansiedad a la fuerza, sino comprender qué la alimenta, qué necesidad hay detrás y cómo responder a ella de otra manera. Poco a poco recuperas margen, calma y confianza en ti.
Dudas frecuentes
Preguntas
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona. Algunas notan cambios en pocas sesiones y otras necesitan más tiempo. Lo iremos revisando juntos.
¿Y si la ansiedad me impide salir de casa?
Precisamente por eso ofrezco sesiones a domicilio y online: empezamos donde te sientas seguro.
¿Dónde son las sesiones?
A domicilio en El Espinar y alrededores, también en Segovia capital (con suplemento de desplazamiento), u online por videollamada segura.